Ujian SEGAK
Posted by Maswafi Abd Samat at 10:58 PM 0 comments
Labels: Apa Yang Maktab Perguruan Tidak Beritahu, Sains Sukan, Video
Posted by Maswafi Abd Samat at 10:58 PM 0 comments
Labels: Apa Yang Maktab Perguruan Tidak Beritahu, Sains Sukan, Video
Minggu yang sibuk sebagai warden dan guru sukan kerana urusan penghantaran surat jemputan mesyuarat PIBG ke rumah-rumah panjang dan memastikan latihan bola jaring mengikut standard. Namun itu bukanlah alasan untuk aku tidak melakukan aktiviti ko-kurikulum bersama rakan-rakan pergi ke kem balak (Simpang Aloi) untuk membeli ration dan melawat empangan Bakun untuk memastikan air naik mengikut jadual yang ditetapkan.
Posted by Maswafi Abd Samat at 9:06 AM 0 comments
tangga pusat sumber lama
Akhirnya setelah bertungkus-lumus aku (dengan bantuan beberapa rakan) berjaya membina sebuah pusat sumber dengan kos RM469.00 (duit gaji aku). Ini adalah azam bertulis yang pertama (membina pusat sumber) telah aku capai tahun ini, masih ada banyak lagi yang perlu aku buat untuk mencapai azam yang lain. Namun ia bukanlah seperti yang diharapkan kerana tiada buku yang mencukupi memenuhi pusat sumber. Buku bahasa melayu yang sangat sedikit berbanding dengan buku bahasa inggeris sangatlah menyedihkan itu tidak lagi melihat rak yang telah dicat semula masih ada kesan berlubang dimakan tikus.
Aku akan menghadiri kursus pada 28 Febuari 2011 berkenaan dengan pusat sumber dan NILAM (program membaca). Sudah tentu aku akan diberi pendedahan tentang cara-cara mengkatalog buku, mungkin aku sekali lagi akan dimarah oleh fasilitator kerana tiada kemudahan pusat sumber yang sempurna di sekolah dengan alasan aku tidak kreatif!. Ini pernah berlaku kepada aku pada tahun 2009 di Kapit dan 2010 di Belaga berkenaan kursus Teknologi Komunikasi Maklumat (ICT). Aku dimarahi kerana tiada kemudahan makmal komputer di sekolah dan tidak kreatif untuk mencari jalan mengadakan makmal komputer!. Hampir tidak masuk akal untuk difikirkan!.
Posted by Maswafi Abd Samat at 10:57 PM 10 comments
Labels: Apa Yang Maktab Perguruan Tidak Beritahu, SK Long Segaham
Lagu tiga kupang
Saku penuh padi
Enam ekor burung
Masuk di kuali
Bila sudah masak
Kita nyanyi saja
Tentu sedap makan
Beri pada raja
Raja dalam rumah
Buat kira-kira
Suri dalam dapur
Makan roti gula, hey…
Dayang tepi kolam
Mahu jemur tepung
Datang burung hitam
Patuk batang hidung, hidung, hidung
Posted by Maswafi Abd Samat at 7:32 AM 0 comments
Labels: Lirik
Sebutan JAGA di atas harus dibaca secara baku jika ingin menikmati tulisan aku ini. Sudah masuk tahun ketiga aku ditugaskan menjadi JAGA sekolah untuk menJAGA sekolah selama satu minggu. Tiada banyak yang dapat aku lakukan waktu menJAGA sekolah selain daripada memancing, mencari pucuk paku, mencari rebung dan jika bernasib baik dapat bermain dengan rusa selain daripada rutin harian dengan ASTRO. Aku masih tidak faham kenapa perlunya guru-guru dikuarantin selama seminggu di sekolah cuma untuk melakukan tugas-tugas di atas. Jika tidak silap aku waktu cuti guru sebanyak 2/3 cuma boleh diambil dengan tujuan pentadbiran atapun P&P.
Posted by Maswafi Abd Samat at 4:55 PM 2 comments
Stadium Hernando Siles Suazo, (ketinggian stadium ini 3000 meter dari aras laut) Bolivia adalah lambang bahawa latihan di altitud tinggi membawa banyak faedah. Ini terbukti apabila mereka (Bolivia) berjaya mengalahkan pasukan gergasi seperti Argentina (6-1) dan Brazil (2-1) di sini. Ini menyebabkan beberapa pasukan seperti Jepun, Korea dan England merancang pelbagai strategi membiasakan diri dengan tekanan udara di kawasan altitud tinggi sempena pertandingan Piala Dunia Bola Sepak 2010. Begitu juga dengan pelumba basikal negara seperti Josiah Ng dan Azizul Hasni Awang pelumba basikal negara pun sudah melakukannya di atas arahan jurulatih John Beasley dan sudah nampak hasilnya.
Secara umumnya apa yang dikatakan latihan altitud tinggi adalah berlatih dalam situasi tekanan tinggi dan udara nipis yang boleh menyebabkan sesak nafas, demam, sakit kepala dan kejang otot. Contoh kompleks sukan yang terbaik adalah di Ranau, Sabah yang terletak pada ketinggian 750 meter dari aras laut. Kesatuan Olahraga Amatur Malaysia (KOAM) telah menyelaraskan latihan di sini sebagai persiapan di Sukan Sea di Palembang, namun agak mengecewakan apabila menerima respon negatif dari jurulatih dan atlit serta beberapa pihak berkaitan sukan yang mengacau lagi latihan ini.
Alasan tiada bekalan elektrik, air dan peralatan serta penginapan oleh mereka bukanlah perkara utama, kerana mereka harus mengutamakan latihan di kawasan altitud tinggi. Aku tidak rasa bekalan air dan elektrik diperlukan semasa berlatih, cuma peralatan sukan mungkin menjadi kekangan namun ia masih boleh diatasi dengan meminjam dahulu dari pihak-pihak yang berkenaan. Berkenaan dengan asrama yang tidak disediakan, macamlah tiada hotel di Ranau untuk menginap!. Macamlah mereka akan tinggal sepanjang hari di kawasan kompleks sukan tersebut, sudah tentu mereka akan pergi ke pekan Ranau untuk bersantai. Mungkin kalau mereka dihantar ke Amerika Syarikat ataupun Beijing baru mereka mahu tanpa banyak soal, maklumlah luar negaralah katakan!.
Posted by Maswafi Abd Samat at 8:29 AM 1 comments
Labels: Pendapat, Sains Sukan